Аромамассаж своими руками

Особенностью ароматического массажа является отсутствие сильных и глубоких воздействий на мышечные ткани, поэтому, если Вы делаете аромамассаж самостоятельно, используйте мягкие, поглаживающие, круговые движения, которые расслабят мышцы и подарят ощущение спокойствия и умиротворенности.

Помните, что аромамасла наносятся на кожу только в разбавленном виде. Для этого смешайте 3-5 капель эфирного масла с 1-2 столовыми ложками базового растительного масла. Это могут быть масло жожоба, персикового, миндального или другого, которые уже сами по себе окажут на кожу благоприятное воздействие. Вместо масла также можно использовать и специальный массажный крем, в который эфирные масла добавляются в той же пропорции. Не стоит увлекаться и добавлять больше рекомендуемой порции эфирного масла, потому что вместо ожидаемой эффективности смеси можно добиться совершенно ненужных побочных эффектов, которые испортят всю процедуру.

Что бы Вы ни выбрали для массажа, масло или специальный крем, не забывайте перед нанесением на кожу до начала массажа немного разогреть его в ладонях.

Какое эфирное масло можно добавить для усиления желаемого эффекта?

Чтобы сделать правильный выбор, обратите внимание на эмоциональное и физическое состояние человека, которому будете проводить аромамассаж. Вы не ошибетесь, если добавите в смесь для массажа хотя бы одно масло, регулирующее эмоции, ведь большинство болезней возникает именно от нервного перенапряжения. Например, аромат лаванды хорошо успокоит и вернет душевное равновесие.

Массаж с аромамаслами можно проводить на разных частях тела. Так, массаж лица при помощи смеси базового и эфирных масел не только способствует смягчению кожи лица, но и оказывает лечебное воздействие, расслабляя напряженные мышцы лица и таким образом предотвращая раннее появление морщин. Хороший эффект в косметическом массаже оказывают масла розового дерева, кедра, герани.

Массаж горла поможет унять головную боль и вылечить больное горло. Аккуратно положите ладони по обе стороны горла таким образом, чтобы большие пальцы располагались под подбородком, а остальные пальцы находились под ушами. Теперь, стараясь не сдавливать вены, несколько раз выполните легкие поглаживания по направлению вниз к груди. Восстанавливающий эффект окажут ароматы эфирных масел герани, бергамота, петигрейна.

При плохом аппетите, нарушении пищеварения и для нормализации обмена веществ помогает массаж живота. Одну чайную ложку слегка подогретой массажной смеси распределите по коже в области живота и в течение пяти минут массируйте одной рукой мягкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Снять усталость и мышечное напряжение после тяжелого рабочего дня, а также оказать полезное профилактическое воздействие на позвоночник и укрепить иммунитет позволяет массаж спины. Одну столовую ложку смеси масел распределите по спине и проводите массаж этой области в течение 10-15 минут. Например, хорошее общеукрепляющее воздействие оказывают эфирные масла сосны, кедра, розмарина и эвкалипта.

Десять-пятнадцать минут массажа верхней части спины с добавлением в массажное масло успокаивающего эфирного масла лаванды поможет быстрее заснуть и крепче спать.

Пожилым людям, у которых нет возможности сделать массаж спины, хорошо помогает массаж рук.

Массаж ног: одну столовую ложку массажной смеси вылейте на ладони рук, а затем равномерно распределите масло на обе ноги. Теперь, последовательно массируя и растирая каждую ногу мягкими движениями, двигайтесь в направлении снизу вверх. Поддержать мышцы в тонусе и почувствовать прилив сил помогут ароматы эфирных масел, которые применяются также и в спортивном массаже: мяты, мускатного ореха, корицы, розмарина.

Массаж стоп отличается от массажа ног втиранием массажной смеси с усилием. Нанесите одну чайную ложку смеси на стопы и массируйте 5-7 минут. Такой массаж снимет боль от усталости ног, уменьшит жар в ногах и их отечность в конце трудового дня. Согревающий эффект окажет массаж с добавлением эфирного масла розмарина.

Избавиться от целлюлита поможет антицеллюлитный массаж. Начните эту процедуру с принятия ванны или душа. После этого на чистую кожу наносится несколько капель массажной смеси. Расположите ладони на передней стороне ноги, большие пальцы должны быть направлены к ступне. Втирайте плавными, мягкими, направленными только вверх движениями подготовленную смесь, начиная с лодыжек и постепенно продвигаясь выше, но только в те участки тела, которые подвержены целлюлиту. Оставьте масло на коже еще некоторое время, чтобы эфирные масла впитались в кожу и оказали свое воздействие. Только после этого можно смывать массажную смесь с кожи. Хорошую помощь при антицеллюлитном массаже окажет эфирное масло грейпфрута, предварительно разбавленное в базовом массажном масле.

Работая с эфирными маслами всегда нужно помнить, что они подбираются индивидуально для каждого человека и отдельного случая. Как и любое гомеопатическое средство, эфирное масло также имеет свои противопоказания. Помните о мерах предосторожности при работе с эфирными маслами, и прежде чем начать использовать выбранное эфирное масло, внимательно читайте инструкцию по его применению.

Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>