Рецепты для стройности

Здоровое питание может быть вкусным и сытным! Рецепты этих блюд, пользующиеся популярностью у спортсменов, подарят Вам бодрости и сил, помогая фигуре оставаться в норме.

Салат из фасоли

Полтора стакана фасоли замочите в воде на несколько часов. Затем сварите фасоль до мягкости, слейте воду.

Нарежьте кубиками: одно яблоко, один огурец, одно сваренное вкрутую яйцо, одну маленькую луковицу, также мелко нарежьте зелень петушки, Все перемешайте. Теперь осталось добавить немного перца и 200 гр. сметаны. Снова перемешайте и подавайте к столу.

 

Рисовый суп с зеленьюРисовый суп с зеленью

Один стакан риса отварите в пяти стаканах воды до готовности.

Отдельно в масле потушите одну мелко нарезанную луковицу, добавьте щавель, петрушку, кинзу, пряности, и приправьте ими суп.

Слегка взбейте одно яйцо, вылейте его в суп и варите до тех пор, пока яйцо не сварится.

 

Запеченная тыкваЗапеченная тыква

Сельдерей и тыкву нарежьте тонкими дольками (2 дольки сельдерея и 2-3 дольки тыквы).

Посолите, поперчите.

Сбрызните оливковым или любым растительным маслом, посыпьте тертым сыром (примерно 50 гр.) и мелко нарезанным окороком. Заверните в фольгу и поставьте в духовку, разогретую до 200º, на 15 минут.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>