Правильное питание — основа здорового образа жизни

Правильное питание - основа здоровья

Что важно для нас, когда мы готовим еду для нашей семьи?

В первую очередь то, чтобы все домашние были сыты. При этом еда, конечно же, должна быть вкусной. Хорошо, если стоимость приготовленных угощения не ляжет тяжким грузом на семейный бюджет.

Ведь во время еды мы не просто утоляем голод. Мы хотим есть красивые, аппетитные, вкусные и полезные блюда. Ведь питание является одной из основных жизненных функций и должно быть источником удовольствия.

Вкусно или полезно?

Сегодня бесконечный выбор самых разнообразных продуктов и многообразия рецептов их приготовления поражает воображение. И в этом хаосе не всегда просто сориентироваться.

Что есть, как есть, как выбирать продукты и как готовить пищу, которая действительно обеспечит здоровый образ жизни? Ведь если мы хотим быть здоровыми и полными сил, еда должна быть не только вкусной и аппетитной, но и приготовленной согласно принципам здорового питания. Правильно организованное питание, основанное на хороших, качественных продуктах, имеет решающее значение для укрепления здоровья, продления жизни и ускорения процесса лечения различных заболеваний.

На самом деле, правильное питание не требует сложных специальных условий или дополнительных финансовых затрат. Как раз дорогими являются продукты с большим содержанием жира, сахара, богатые холестерином и содержащие незначительное количество клетчатки. Именно такие продукты, если питаться исключительно ими, наносят вред здоровью.

Азы здорового питания

Здоровый образ жизни, основанный на соответствующем правильном питании, обеспечит Вам и вашей семье хорошее самочувствие, придаст бодрости и жизненных сил, подарит фигуре стройный и подтянутый вид. А это, в свою очередь, позволит жить с удовольствием и реализовать самые смелые жизненные проекты.

Чтобы питаться полноценно, через пищу обеспечивая организм прочным запасом здоровья и сил, старайтесь, чтобы в Вашем рационе обязательно присутствовали:

  • Белки. Они необходимы организму в большом количестве. Их источниками являются растительные и животные продукты.
  • Жиры. Ими лучше не увлекаться. При этом большая ошибка — полностью исключать жиры из своего рациона, ведь они при расщеплении образуют жирные кислоты, которые необходимы нам для красоты и слаженной работы организма.
  • Углеводы, главным источником которого являются растительные продукты, — это надежный источник силы и энергии.
  • Витамины — помогают поддерживать наш иммунитет и дольше оставаться здоровыми.
  • Минеральные вещества, помогающие костям и зубам оставаться крепкими, а также выполняющие многие другие важные функции.
  • Вода — главный растворитель, который регулирует все процессы нашего организма. Старайтесь не доводить тело до обезвоживания, и пейте воду в достаточном количестве.

Придерживаясь полноценного питания, старайтесь есть меньше модифицированных, напичканных консервантами и различными добавками, продуктов. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, не ленитесь лишний раз приготовить еду самостоятельно, и вскоре Вы почувствуете больший прилив сил, бодрости и желание жить и радоваться жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>