Сила любви и дружбы, или Ловушки одиночества

Любовь и дружба нужны нам. Близкие отношения, дружеское плечо и интересное общение в кругу единомышленников значат для нас очень много — также много, как еда. Нам нужны такие контакты — чтобы выжить. Более того, кажется, потребность в дружеской поддержке необходима нам на базовом уровне. Психологи считают, что люди имеют фундаментальную потребность быть включенными в общественную жизнь, жизнь в группе — коллективе, офисе — для того, чтобы быть в состоянии поддерживать гармоничные отношения и со своими близкими людьми. Ученые уверены — мы по-настоящему социальные животные.

Получается, мы гораздо эффективнее справляемся со своими обязанностями и лучше себя чувствуем, когда удовлетворяется наша социальная потребность, потребность в общении с другими людьми. Ощущая дружеское плечо, всегда гораздо легче справляться с жизненными трудностями, да и просто интереснее жить.

Ученые давно доказали, что, если наша потребность в социальных отношениях не реализуется, мы буквально разваливаемся умственно и даже физически! Именно так одиночество действует на наш мозг и на тело. Этот эффект достигается тонкой, незаметной работой избыточного количества гормонов стресса, которые действуют сразу на несколько систем организма. Тем не менее, разрушения достаточно ощутимы, особенно если наблюдать их с течением времени, так что наши неудовлетворенные социальные потребности могут повлечь за собой серьезные последствия для на здоровья, ухудшая работу артерий, приводя к высокому кровяному давлению, и даже ухудшая нашу способность к обучению и запоминанию.Сила дружбы

Отсутствие близких друзей и нехватка широкого круга социальных контактов вообще приносит эмоциональный дискомфорт или даже душевные страдания, известные как одиночество. Оно начинается с осознания дефицита отношений. Как говорила Фаина Раневская, «Одиночество — это когда некому рассказать сон»... Это ощущение пустоты играет в нашем мозгу тяжелым эмоциональным саундтреком. Оно портит настроение, стирает краски жизни. Тоска по дружескому общению может ощущаться с такой силой, что заставляет чувствовать невольную изоляцию. Это чувство неестественного дистанцирования от других, лишения нормального человеческого общения негативно сказывается на нашем эмоциональном благополучии.

Несмотря на то, что одиночество может принести негативные последствия, само по себе его вряд ли можно считать ненормальным. Это одно из самых нормальных, естественных человеческих чувств. Иногда каждый из нас чувствует себя одиноким — после разрыва с другом или любовником, в ситуации, когда мы переезжаем или переходим на новое место работы, когда мы исключены из каких-то общественных мероприятий.

Однако хроническое одиночество — это нечто совсем другое. Это один из самых верных маркеров существования дезадаптации — состояния, когда человек никак не может приспособиться к окружающей обстановке.

У детей такая ситуация приводит ко всем имеющимся проблемам. Неумение найти контакт со сверстниками — это истинная причина трудностей у большинства детей, бросивших школу. Это запускает  цепочку событий, когда ребенок, приобретая статус отверженного, в результате может встать на скользкую тропу преступности или демонстрировать другие формы антиобщественного поведения.

У взрослых одиночество является одной из основных причин депрессии и алкоголизма. И это как кажется, становится все большим и большим источником целого ряда проблем со здоровьем, некоторые из которых проявятся лишь через десятилетия.

Психолог Джон Касиоппо (John Cacioppo) из Чикагского университета провел серию исследований, отслеживая последствия одиночества и пришел к выводу, что одиночество работает как стимулятор некоторых неожиданных способов, которые  ставят под угрозу здоровье.

  • Возможно, самое удивительное в результатах его исследования то, что, по признаниям самих врачей, они обеспечивают лучшую и более полную медицинскую помощь тем пациентам, у которых дружные семьи и которые не являются социально изолированными. Задумайтесь об этом.
  • Жизнь в одиночестве увеличивает риск самоубийства и для молодых, и для пожилых, и даже старых людей.
  • Одинокие люди показывают более высокий уровень воспринимаемого стресса даже при воздействии тех же стресс-факторов, как не- одиноких людей, и даже тогда, когда они расслабляются.
  • Социальное взаимодействие у одиноких получается не таким позитивными, как у других людей, следовательно, отношения у них получаются не амортизатором от стресса, какими обычно бывают нормальные отношения, а лишь добавляют негативных эмоций.
  • Одиночество повышает уровень циркулирующих гормонов стресса и уровень артериального давления. Это подрывает регулирование системы кровообращения, в результате сердечная мышца вынуждена сокращаться интенсивнее, и кровеносные сосуды могут быть повреждены турбулентностью кровотока .
  • Одиночество нарушает качество и эффективность сна, и такой сон уже не приносит долгожданного отдыха и не позволяет организму полноценно восстанавливаться — как физически, так и психологически. К тому же такие люди чаще просыпаются ночью и в результате тратят меньше времени, проведенного в постели, непосредственно на сам сон, чем это делают не-одинокие люди.

Одиночество, заключает Касиоппо, приводит в движение различные патофизиологические процессы, которые действуют, словно бомба замедленного действия. Конечным результатом является то, что опыт хронического одиночества приводит в совокупности к более высокому уровню износа организма.

Другими словами, мы созданы для социального контакта, для того, чтобы общаться. Когда мы не получаем достаточно общения, последствия могут быть серьезными и порой даже опасными для жизни. Хроническое одиночество не позволит остаться на трассе жизни в хорошей умственной форме. И ставит под угрозу также физическую форму организма. Социальные навыки имеют решающее значение для вашего здоровья.

Поэтому наши близкие, наши друзья и просто хорошие знакомые, разные контакты с людьми просто жизненно необходимы нам, чтобы наладить свою жизнь и сохранить здоровье. Конечно, все должно быть в меру. И все же общайтесь, больше проводите времени с близкими и родными людьми, участвуйте в общественной жизни, ведь это полезно!

Источник: www.psychologytoday.com

Еще статьи по теме:

Одиночество приводит к большим тратам

Шаги навстречу друг другу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>