Панические атаки — страхи и реальность

Панические атаки коварны тем, что приступы могут застать человека в любое время и в любом месте.

Например, Вы можете готовить важную презентацию в собственном кабинете, как вдруг неожиданно почувствуете охватившую Вас волну страха. Окружающее пространство предательски «плывет», вызывая головокружение и тошноту. Сердце бьется так, словно пытается выскочить из груди, тело трясет, не получается даже полноценно отдышаться! Схватившись за стол, Вы пытаетесь хоть как-то контролировать ситуацию. Неожиданный приступ вскоре проходит, но оставляет в глубоком потрясении от случившегося.

Через несколько недель паническая атака может вернуться вновь, и потом снова, каждый раз «навещая» все чаще. Неожиданные приступы никогда нельзя прогнозировать заранее, и эта неопределенность вызывает различные страхи. Например, страшно остаться одной на глазах у других людей, ведь никогда не знаешь, что может с тобой произойти.

Неконтролируемость ситуации пугает, и после работы вместо того, чтобы развеяться, встретиться с друзьями или хотя бы просто прогуляться на свежем воздухе, спешишь домой, стараясь ненароком не вызвать очередных приступов.

Ловушка страха захлопывается все сильнее, по утрам заставляя избегать лифта, которым обычно пользуешься, чтобы добраться в офис на 12 этаже...

Паническая атака — это внезапный эпизод сильного страха, вызывающий тяжелые физические реакции, когда нет никакой реальной опасности или видимой причины. Пережить паническую атаку может быть очень страшно. В это время в голову приходят разные пугающие мысли, что Вы теряете контроль, надвигается сердечный приступ или даже смерть.

Обычно панические атаки спадают сами. Большинство панических атак завершается в течение 20-30 минут, и они редко длятся более часа. Однако, особенно когда приходят первые приступы, в некоторых случаях может потребоваться вызов скорой помощи.

Паническая атака: симптомы

При панической атаке, как правило, присутствуют четыре (или более) симптомов из этого списка, которые развиваются внезапно и достигают пика в течение 10 минут:

  • Учащенное сердцебиение
  • Потоотделение
  • Дрожь
  • Ощущения одышки или нехватки воздуха
  • Боль или дискомфорт, «стеснение» в груди
  • Онемение или покалывание
  • Тошнота или расстройство желудка
  • Чувство головокружения, неустойчивость, обморок
  • Чувство обреченности или опасности
  • Страх потери контроля
  • Чувство нереальности происходящего
  • Страх сойти с ума
  • Чувство приближающейся смерти
  • Озноб или горячие вспышки
  • Шум в ушах
  • Головная боль

Ощущения могут быть настолько оглушающими, что порой очень трудно выразить окружающим, что с тобой происходит. После спада атаки человек может почувствовать себя изношенным и опустошенным, и нужно какое-то время, чтобы вновь войти в привычную колею событий.

Большинство симптомов атаки являются физическими, и часто эти симптомы настолько серьезны, что люди думают, что у них, например, сердечный приступ. Многие люди, переживающие панические атаки, снова и снова обращаются к врачам или вызывают скорую помощь в попытке получить лечение, по их мнению, опасного для жизни заболевания.

Несомненно, пройти медицинское обследование, чтобы вовремя распознать болезнь или убедиться, что причин для беспокойства за здоровье нет, нужно обязательно. От сигналов организма, особенно таких, как боль в груди, учащенное сердцебиение, или затрудненное дыхание, отмахиваться нельзя. И если заболевание выявлено, его нужно лечить. Но при обследовании в основном уделяют внимания на медицинские симптомы, в то время как сама паника как симптом часто упускается из виду. А именно в ней часто и кроется причина случившихся приступов.

Почему это происходит?

Интересно, что панические атаки чаще наблюдаются у женщин и часто у людей с интеллектом выше среднего.

Можно даже выделить особенности человека, склонного к возникновению панических атак. Например, чрезмерно осторожный взгляд на мир, отсутствие уверенности в себе. Те, кто страдает от приступов паники, предпочитают в повседневной жизни пассивной стиль взаимодействия с другими людьми. Это вежливый и почтительный, не-напористый человек. Боясь или не желая вылить свой гнев на окружающих, чтобы переломить неудобную ситуацию в свою сторону, такие люди предпочитают держать эмоции в себе, и в итоге их организм не выдерживает накопившегося напряжения.

Хотя точные причины приступов паники и панического расстройства неясны, риск возникновения атак есть в трудные периоды нашей жизни в семье. Например, время окончания учебы и привыкание к трудовым будням на рабочем месте, создание своей собственной семьи, рождение ребенка. Тяжелый стресс, например, смерть близкого человека, развод, или потеря работы может также вызвать приступ паники.

Также «спусковым крючком» может оказаться ситуация, в которой Вы чувствуете себя в опасности и не представляете, как изменить обстоятельства в лучшую сторону.

Появлению панических атак способствует и привычка слишком увлекаться стимуляторами, такими как алкоголь, кофеин или никотин.
Панические атаки могут быть и побочным эффектом приема нового лекарства или совмещения лекарств. Так, многие антидепрессанты могут вызвать повышенную тревожность в начале использования.

Панические атаки — это опасно?

Многие люди испытывают приступы паники, которые больше не возвращаются и не вызывают осложнений. Существует мало причин для беспокойства, если Вы перенесли один или два приступа паники — возможно, проблема исчезнет, когда закончится стрессовая ситуация.

Даже страх надвигающейся смерти или страх сойти с ума, которые так пугают при панических атаках, являются относительно распространенными во время этих приступов, и не обязательно свидетельствуют о наличии психических расстройств.

Однако если не обращать внимания на повторяющиеся раз за разом приступы паники и не предпринимать никаких мер, панические атаки могут привести к паническим расстройствам и потянуть за собой другие проблемы. Они даже могут вывести из нормальной, привычной деятельности.

Самое неприятное, что оставляет после себя паническая атака — устойчивое опасение, что если случился этот приступ, то будет и следующий. Этот страх настолько овладевает мыслями, что заставляет избегать заведомо опасных ситуаций, когда помощь в случае очередного неожиданного приступа может оказаться недоступной. Не хочется возвращаться в места, где атаки однажды случались — потому что новые приступы наступают как раз в тех ситуациях, когда они были ранее. Со временем начинаешь бояться любой ситуации, которая может произойти, и в итоге приходишь к выводу, что лучше не выходить из дома, ведь больше нет места, где можно чувствовать себя в безопасности.

Если паническая атака уже случилась с Вами или Вашими близкими, и страх, что она вернется вновь, не проходит, давайте вместе внимательно рассмотрим, что происходит с организмом во время атаки, как научиться контролировать ситуацию и избежать панических расстройств в дальнейшем. Читайте «Как избавиться от панических атак».

Не пускайте ситуацию на самотек, если панические атаки одолевают Вас или близких людей. Атаки могут быть вылечены, и чем раньше обратиться за помощью, тем лучше. Обращая внимание на свое состояние и советуясь со специалистами, можно уменьшить или устранить симптомы паники и восстановить контроль над своей жизнью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>