Счастье — это когда легко на душе

Не каждый наш день освещает солнышко радостных событий. Бывает, что никак не удается разогнать накопившиеся на душе хмурые тучи плохого настроения и тягостных размышлений. Но все решаемо, если знать, как помочь себе сбросить печаль, улыбнуться от души и наслаждаться каждым моментом!

Счастье — это когда настроением можно управлять:

  • Подключите свою память: вспомните, что заставило Вас смеяться или улыбаться, даже если это было давным-давно. Этот прием все равно автоматически окажет свой положительный эффект.
  • Расслабьтесь. Подумайте о том, сколько Вам пришлось добиться, чтобы стать такой, какая Вы есть. Умейте ценить то, что у Вас есть сейчас, в том числе и себя!
  • Найдите время для небольшого отдыха. Релаксация, медитация или даже сеанс массажа — все эти способы требуют не так уж и много времени, но хорошо снимают накопившееся напряжение. Или придумайте свой собственный способ побаловать себя и вознаградить за все, что Вы делаете.
  • Каждый из нас в чем-то ошибается или принимает не самое лучшее решение. Не переживайте из-за досадных событий, которые остались в прошлом, что сделано, то сделано. Чувство сожаления в связи с прошлыми ошибками ничем не поможет Вам в настоящем. Вместо этого подумайте, чему можно научиться у них — и смело двигайтесь дальше.
  • Вспомните, что делает Вас счастливой? Простые ежедневные занятия — пение, прослушивание расслабляющей музыки, поглаживание домашнего животного, получение удовольствия от объятий, возделывание сада или огорода подарят Вам приятные и радостные моменты. Даже обычная, но искренняя улыбка может поднять настроение. Не откладывая на потом, начинайте делать что-то приятное, чтобы стать счастливее СЕЙЧАС — потому что это единственное время, когда действительно можно почувствовать свое счастье.
  • Если вы недовольны и, даже сами не знаете, почему, то просто поговорите с кем-то, чтобы хотя бы выговориться, и выслушайте, что по этому поводу думает Ваш собеседник. Обмен идеями и чувствами облегчает неприятные ощущения, дарит новое видение ситуации и обычно дарит чувство мира и удовлетворенности.
  • Будьте счастливы! Поверьте, Вы это можете. Что прошло — то уже в прошлом, и сейчас Вы уже не можете его изменить. Никто не может. Не надо постоянно думать о том, что ушло. Всегда обращайте внимание на яркую сторону того, что происходит. Просто будьте легче и веселее! Это гораздо продуктивнее бесплодной печали и кислого выражения на лице.
  • Когда не смотря на все старания, так и не получается быть счастливой или веселой, ну просто никак не удается поднять себе настроение на данный момент, сделайте что-то сумасшедшее. Глупые, нелепые, странные действия на первый взгляд могут показаться бессмысленными, но зато они действительно могут поднять настроение — просто потому, что Вы искренне рады, что это сделали. Потому что счастье — это состояние души, а не то, что объективно, по определению должно быть. Вы можете изменить свое настроение, в том числе и такими действиями:
  •   Громко включите любимую музыку и от души потанцуйте под нее. Потом подойдите к зеркалу, улыбнитесь и скажите себе что-нибудь ободряющее.
  • Напишите смешные или вдохновляющие цитаты на своем зеркале / стене / холодильнике.
  • Кричите так громко, как только Вы можете (но сперва не забудьте предупредить свою семью на всякий случай!) И подпрыгивайте вверх и вниз; прыгайте все дальше вокруг себя, пока не почувствуете, что достаточно.
  • Если на улице стоит жаркий день, одевайте купальник, отправляйтесь на улицу и облейте себя водой из шланга.
  • Попробуйте полюбить себя чуть больше. Счастье исходит из чувства внутреннего комфорта и гармонии с окружающим пространством. Не нужно игнорировать себя. Посмотрите в зеркало и почувствуйте себя счастливой от того, что у Вас есть Вы. Время от времени изобретайте что-то новенькое себя, своей души. Помните — единственный человек на земле, который никогда не должен скучать по Вам — это Вы сами.
  • Когда плохое настроение настолько одолевает Вас, что Вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, не бойтесь этого признать, и вовремя принять меры: выговориться (может, и выплакаться) надежной подруге или обратиться за помощью к знакомому психологу. И наоборот, если в Вашем окружении есть человек, который распространяет негативное влияние, которые тащит Вас вниз, раз за разом выбивая Вас из колеи, не тяните время, чтобы ограничивайте общение с таким человеком или при необходимости удалите его из своей жизни. Однако, еще лучше, когда вместо того чтобы бояться негативного влияния окружающих, Вы будете видеть потенциал в людях, и помогать им. Как и благотворительность, это выгодно как для Вас, так и для них Вы получите шанс обрести надежного друга из тех, кто будет благодарен Вашей помощи.

И самое главное, не нужно делать счастье навязчивой идеей. Нормальным людям не удается быть счастливыми все время. Каждый из нас переживает времена, когда нам грустно, нас охватывает разочарование, мы чувствуем вину, злость, и так далее. Счастливые люди просто более устойчивы эмоционально и стараются по возможности быстрее вернуться в состояние внутреннего благополучия, когда «просто хорошо». Мы все можем чувствовать негативные в моменты в нашей жизни, но те, кто следит за своим настроением и, соответственно, качеством своей жизни, стараются оправиться и жить в данный момент, и быть довольным всем, что они сейчас делают.

Счастье — это когда находишься в гармонии с собой. Подбирайте и коллекционируйте свои собственные ключи от счастья, которые помогут Вам расцветить яркими красками серые будни. Так Вы сделаете свою жизнь более насыщенной радостными событиями, а значит, создадите надежный «запас прочности» для тех трудных жизненных ситуаций, которых мы не в силах избежать. Поэтому проживайте каждый момент своей жизни осознанно, и будьте счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>