Как быть счастливой? Расскажет Ваше тело!

как услышать себя

Многие из нас постоянно заняты работой и семьей; мы уже привыкли чем-то перекусывать на бегу. И в этой гонке проблем как-то забывается, что наш организм имеет свои резервы. Но когда возникает неожиданное недомогание, например, изжога или внутренняя тревога, нам проще принять лекарства, чтобы побыстрее избавиться от неприятного симптома, вместо того, чтобы прислушаться к себе и попытаться понять, а в чем может быть причина такого состояния?

При этом, если научиться прислушиваться к своим ощущениям, наше тело может рассказать нам о многом. И даже подсказать верный путь, как быть счастливой. По настоящему.

Почему именно тело, а не умные книжки или советы подруг и всезнающих знакомых? Потому что наше тело имеет свою собственную, природную мудрость, и прислушаться к ней — в наших интересах.

Как быть счастливой? Или язык нашего тела

Физиологические сигналы являются уникальными для каждого человека. Например, у некоторых людей наблюдается учащенное сердцебиение, когда они с кем-то крепко повздорят. Другие по той же причине ощущают упадок сил. Стресс может вызвать спазм желудка у одного человека, а другой в подобных условиях начинает слишком сильно потеть. Важно понимать свои собственные уникальные сигналы и делать правильные выводы.

Бестолковое геройство

Хотя нужно признать, чтобы постоянно прислушиваться к своим ощущениям, нужно определенное мужество. Например, какая может быть головная боль, когда срываются все сроки контракта?! Мы даже чувствуем определенную гордость, когда заглушаем боль искусственными средствами. Ходим на работу больными и разбитыми, сознательно игнорируем явные физиологические проявления хронического стресса, порой невольно доводя себя до панических атак и других заболеваний, которых легко можно было бы избежать, если научиться отслеживать сигналы своего тела и вовремя на них реагировать.

Вместо этого нам проще и привычнее использовать свои собственные, проверенные временем «стратегии онемения» — любимые способы уйти от лишних проблем.

Вам знакомы привычки «заедать» вкусным тортиком неприятные мысли, стимулировать себя крепким кофе вместо того, чтобы выспаться как следует, снимать напряжение алкоголем или потратить кучу времени на красочные путешествия по виртуальному миру социальных сетей и развлекательных сайтов в попытках избежать тяжелого выяснения отношений?

Эти и похожие стратегии работают, на какое-то время заглушая сигналы нашего организма. Но эти стратегии, ка бы хорошо они не помогали «спасаться» от проблем, лишь помогают временно уйти от реальности, не решая трудностей и не снимая дискомфорта, который все больше оседает в теле, все плотнее закрывая нам путь к естественному счастью.

При чем здесь тело?

Чтобы выжить, каждой клеточке нашего тела нужны определенные условия. И подавая нам сигналы удовольствия или боли, наше тело постоянно через ощущения разговаривает с нами, стараясь обеспечить себе условия для нормальной жизнедеятельности. Поэтому так важно вовремя обращать внимание на свои чувства и не пропускать предупреждающие знаки дискомфорта.

Тело может стать нашим надежным другом, порой даже лучшим лекарем, если научиться прислушиваться к себе, и сделать это прежде, чем наше состояние даст нам «по голове дубинкой».

Для того, чтобы сохранить свое здоровье и душевное благополучие, чтобы понять наконец, как быть счастливой, нужно научиться прислушиваться к себе и понимать, в каком состоянии в данный момент находится наш организм.

Так Вы всегда будете знать, когда можно поработать в полную силу, а когда пришло время хорошенько отдохнуть. Что нужно съесть, чтобы пополнить запас энергии, и какая физическая нагрузка нужна, чтобы стать энергичной и полной сил. И обо всем этом нам рассказывают наши ощущения.

Иногда физические сигналы нашего тела могут означать, что нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что нет реальных угроз для здоровья.

Как научиться быть счастливой: начните прямо сейчас!

Прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, что Вы сейчас чувствуете: усталость, головокружение или общее недомогание, мышечный спазм в каком-то участке тела — или, наоборот, ощущение, что голова ясная, настроение хорошее, бодрость и легкость во всем теле?

Ключ к счастью начинается с того, что Вы позволяете себе чувствовать сигналы своего тела.

Ваше тело — Ваш первый и надежный гид к счастью. Просто спросите себя прямо сейчас: «Как я себя чувствую?» От того, какие решения Вы примете и как поступите в ответ, что предпримете, чтобы быть в гармонии с собой и своими ощущениями, может в итоге оказаться большой разницей, когда речь идет о сбалансированной жизни в гармонии с собой, окружающим миром и собственным телом.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>