Базовая пирамида здоровья кожи: что это и как применять? - Женский журнал

Базовая пирамида здоровья кожи: что это и как применять?

Не все могут похвалиться здоровой от природы кожи. Довольно часто приходится прикладывать немало усилий для того, чтобы избавиться от несовершенств и добиться, чтобы кожа стала здоровой и красивой.

Kate-Somerville-Headshot

Кейт Сомервилль

Чтобы сделать свою кожу красивой и сияющей, красавицы Голливуда следуют «пирамиде здоровья кожи» — новой системе ухода за собой, созданной доктором Кейт Сомервилль, известным голливудским косметологом, директором клиники Skin Health Experts в Лос-Анджелесе, автором бестселлера «Безупречная кожа». Что же это за методика?

к содержанию ↑

Базовая пирамида здоровья кожи

Всем нам знакома пирамида питания, которая помогает правильно планировать свое меню. Пирамида здоровью кожи создана по тому же принципу. Она помогает выстроить оптимальный уход за кожей в любом возрасте. И главное здесь — регулярность, а вовсе не поиск самого дорогого крема или модной процедуры.

Первым уровнем базовой пирамиды здоровья кожи или ее основой является ежедневная и постоянная защита кожи от ежедневных негативных явлений: ультрафиолета, выхлопных газов, стрессов. Это те процедуры, которые выполняются ежедневно, с помощью качественных эффективных средств.

Еще одной составляющей первого уровня является увлажнение, которое тоже необходимо нам каждый день.

Второй уровень базовой пирамиды - питание, то есть, доставка в кожу витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Эти процедуры также нужно применять или ежедневно, или с небольшим временным интервалом.

Третий и четвертый уровни базовой пирамиды здоровья кожи - это стимулирование кожи и ее детоксикация. Эти процедуры также входят в базовый уход за кожей, однако проводятся не так часто, как первый и второй уровни.

Базовая пирамида здоровья кожи – это то, что вполне по силам выполнить в домашних условиях, без применения аппаратной косметологии и медицинских вмешательств.

Базовый уход может быть минимальным и включать только средства ежедневного очищения и тонизации кожи. Даже в этом случае вы увидите результат, т.к. нормализуется рН и восстанавливается водно-липидная мантия кожного покрова, запускается система саморегуляции работы сальных желез. Более выраженный результат можно увидеть при расширенной программе домашнего ухода, включающей крема, сыворотки, пилинги и маски.

Уход должен быть ежедневным, системным и индивидуально подобранным. Дополнить и оптимизировать домашние процедуры можно с помощью самомассажа, а также используя портативные физиотерапевтические приборы (ультразвуковые массажеры, дарсонваль и т.д.).

Рассмотрим все уровни базовой пирамиды здоровья кожи более подробно.

к содержанию ↑

Защита кожи

Несмотря на всю просветительскую работу дерматологов, многие до сих пор думают, что солнцезащитный крем нужен только в отпуске и на пляже. Ведь в России, в основном, солнце неяркое, а солнцезащитные кремы липкие и жирные, зачем же использовать эти средства каждый день? А между тем защита кожи от УФ-излучения — один из основных факторов, позволяющих как можно дольше сохранить молодость. Особенно это актуально для российских женщин, белокожих и чья генетика сформировалась на территориях неактивного солнца.

От воздействия солнечных лучей наша кожа становится сухой и грубой, постепенно теряет тонус, на ней появляются морщины и пигментные пятна, роговой слой утолщается, эпидермис постепенно атрофируется. Возникает эластоз — изменение в коллагене с накоплением атипичных эластиновых волокон, увеличивается содержание меланина, расширяются капилляры. Все эти изменения называют фотостарением. Один из признаков фотостарения – появление пигментных пятен. Особенно часто это бывает после чрезмерного пребывания на солнце.

к содержанию ↑

Вредность «здорового» загара

Сегодня признаком благополучия и успеха считается так называемый «здоровый» загар. Немногие задумываются над тем, что такого понятия не существует. Потемнение покровов тела – защитная реакция на воздействие ультрафиолета. В погоне за современными идеалами красоты люди подвергают организм чрезмерным нагрузкам, сжигая дерму агрессивными лучами. В числе негативных последствий злоупотребления загаром – рост количества онкологических патологий и фотостарение кожи.

Отметим, что умеренное воздействие солнечных лучей очень полезно. Оно насыщает организм витамином D, стимулирует обменные процессы и кровоток. В результате увеличивается поступление кислорода к клеткам, укрепляется иммунная система. В то же время избыток ультрафиолета деформирует структуру дермы, разрушает волокна коллагена.

к содержанию ↑

Симптомы фотостарения

Отличить увядающую кожу от здоровой не составляет труда. Если возрастные отметины появляются у молодых девушек, с большой долей вероятности можно говорить о фотостарении.

Его основные признаки:

  • мелкие морщинки в большом количестве;
  • сухость дермы;
  • отшелушивание верхнего слоя эпидермиса;
  • дряблость;
  • сосудистые звездочки;
  • пигментные пятна;
  • «расплывание» овала лица;
  • утрата упругости;
  • угревая сыпь;
  • новообразования.

Подобные перемены характерны для процессов увядания, но в данном случае они никак не связаны с возрастом. Фотостарение протекает гораздо быстрее естественного. Особенно осторожными следует быть людям, входящим в группы риска.

Наиболее высока вероятность фотостарения у людей со светлой кожей., Такой цвет кожи говорит о том, что организм плохо вырабатывает пигмент меланин, защищающий от солнца и светлокожие быстро обгорают на солнце.

Чем чаще это происходит, тем выше накопительный эффект негативных изменений. Фотостарение провоцирует даже однократные ожоги, постоянные – ускоряют увядание дермы.

к содержанию ↑

Профилактика фотостарения

Защититься от негативного воздействия ультрафиолета вполне реально, соблюдая несколько простых правил.

Для профилактики фотостарения кожи необходимо:

  • вне зависимости от сезона наносить на открытые участки тела солнцезащитные препараты. В период активного солнца смуглым людям нужно выбрать крем с SPF-фактором не менее 30, светлокожим – не меньше 50;
  • неукоснительно соблюдать время пребывания на солнце (либо в солярии);
  • летом носить светлую одежду из натуральных материалов;
  • надевать головные уборы с широкими полями, закрывающие лицо.
к содержанию ↑

Очищение и увлажнение

Очищение и увлажнение кожи – это два основных правила ежедневного ухода. Прежде чем увлажнять и питать, кожу необходимо очистить.

Кожа нуждается в постоянном очищении и удалении омертвевших частичек. Помочь ей в этом смогут регулярные мягкие пилинги. Лучше всего «работают» средства на основе ферментов — например, полученных из папайи или ананаса. А вот скрабы с измельченными семечками или скорлупой лучше не использовать — они сильно травмируют кожу.

Чтобы очистить кожу от остатков декоративной косметики, частичек пыли, загрязнений, скопившихся за день, применяют различные средства для умывания и удаления декоративной косметики. Сложность заключается в том, что смешанный эпидермис объединяет особенности покровов сухой и жирной разновидностей. От грамотности подбора средства для умывания для комбинированной кожи зависит, насколько полезно оно будет для данного типа дермы.

к содержанию ↑

Правила выбора очищающих средств

Косметологическая промышленность предлагает несколько видов продуктов для умывания. Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков:

  • мицеллярная вода проста в применении, но очищает лишь поверхностный слой эпидермиса. Ее допустимо использовать исключительно в качестве дополнительного элемента ухода. «Мицеллярка» подходит для быстрого освежения лица, подправления макияжа в течение дня;
  • молочко – идеально для гиперчувствительной дермы. Умывает бережно, не оставляя впечатления стягивания. Однако, его надо использовать вместе с тоником, чтобы избежать закупорки пор;
  • гели освежают покровы, глубоко очищают их;
  • пенка обладает очень приятной консистенцией, плохо подходит только для очень    жирного типа эпидермиса, со склонностью к появлению очагов нагноений, угревой сыпи;
  • гидрофильное масло справляется с самыми устойчивыми загрязнениями, включая сценический макияж, легко распределяется по лицу, быстро впитывается.

Любая «умывалка» должна подходить девушке по типу кожи и возрасту. В зависимости от возрастной группы средства делятся на три вида:

  • для подростков – подсушивают, профилактируют появление прыщей;
  • для молодой дермы – очищают, питают, сохраняют липидный слой;
  • для зрелых покровов – устраняют избыток кожного сала, борются с первыми признаками старения.
к содержанию ↑

Правила выбора увлажняющих средств

Средства для кожи с эффектом увлажнения нужны каждой представительнице прекрасного пола вне зависимости от того, какая у нее кожа.

Если она сухая, наблюдаются случаи зуда и шелушения, удержать влагу в слоях эпидермиса помогут кремы, а также мази, основой которых являются различные масла.

Для нормального типа подойдет увлажняющий крем для кожи, изготовленный на основе воды, который наносят не толстым слоем.

Ну а лосьоны, основным ингредиентом которых становится тоже вода, в большей степени подходят для кожи жирного типа.

Чтобы на долгое время сохранить красоту и молодость кожи, воспользуйтесь нашими советами:

  • Если у вас нет особенных проблем с кожей, утром используйте крем, который увлажняет и защищает кожу. В его состав должны входить гиалуроновая кислота, богатые антиоксидантами растительные экстракты и солнечные фильтры.
  • Вечером вам понадобится сыворотка, богатая витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами. После нее при увядающей коже нужно использовать омолаживающее средство. Оно будет стимулировать выработку коллагена и эластина.
  • А обладательницам молодой кожи можно посоветовать крем, улучшающий микроциркуляцию — например, с кислородным комплексом или небольшим содержанием фруктовых кислот. Разу­­меется, при наличии заметных проблем с кожей подбор косметики лучше согласовывать с дерматологом.
  • Не ограничивайтесь использованием одного увлажняющего средства. Это не значит, что необходимо обзаводиться арсеналом баночек и бутылочек. Вполне достаточно иметь легкий лосьон, а также увлажняющий крем;
  • Наносите средство после ванны либо душа на еще влажную поверхность кожи. Крем втирайте неторопливыми движениями и оставляйте до полного высыхания;
  • Удваивайте пользу от использования крема для увлажнения. Хорошо, если он будет с SPF выше 15. Омолаживающий эффект обеспечит содержание альфа-гидроксильной кислоты, а также витамина А.
к содержанию ↑

Кожа лица и питание

Хорошая кожа — это еще и правильное питание. Жесткие диеты, равно как и злоупотребление калорийными вкусностями, могут свести на нет все ваши усилия в борьбе за красоту. Между тем следовать полезному для кожи рациону очень просто. Старайтесь есть как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов. Желательно выбирать плоды, которые растут в вашей местности, — это поможет снизить количество «химии» в рационе.

Кроме того, есть пять продуктов, потребление которых нужно свести если не к нулю, то к абсолютному минимуму. Они поддерживают воспалительные процессы и способствуют раннему старению кожи.

Вот эта вредная пятерка:

  1. Рафинированный сахар и кукурузный сироп.
  2. Соль, в том числе в составе консервов и полуфабрикатов.
  3. Белая мука высшего сорта.
  4. Трансжиры, которых немало в маргарине и фастфуде.
  5. Насыщенные жиры из жирных сортов мяса и молочных продуктов.

Кроме того, диетологи советуют уменьшить потребление кофеина, который вызывает обезвоживание организма в целом и кожи в частности. Допустимая норма — две чашечки кофе в день. Алкоголь лучше ограничить бокалом красного вина несколько раз в неделю — оно богато полезными антиоксидантами.

А если у вас акне, старайтесь пить поменьше цельного молока. Недавние исследования показали, что его регулярное употребление может усиливать активность сальных желез.

к содержанию ↑

Домашние маски для стимулирования кожи лица

Стимулирование кожи – это означает, что нужно поддерживать ее эластичность, упругость и препятствовать образования морщин, и других изменений, вызванных не только возрастом но и другими причинами.

Стимуляция кожи лица весьма эффективно проводится приборами аппаратной косметологии. Но кое-какие процедуры можно и нужно делать в домашних условиях. Для этого используются самые обычные натуральные ингредиенты, которые, тем не менее весьма эффективны и заметно омолаживают кожу.

к содержанию ↑

Помидор

Маска из наложенных на лица кружочков помидора способна творить настоящие чудеса с уставшей, тусклой кожей. Для улучшения тонуса кожи делаем маску из мякоти томата и оливкового масла. Применяют маски раз в неделю и держат ня лице 20 минут.

При воспалениях на коже протираем ее ежедневно томатным соком.

Картофель

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Этот простой овощ - настоящий источник молодости кожи. Избавляет от мелких морщинок, подтягивает и делает цвет кожи ровным.

Использует9ся в виде ежедневных компрессов из сока или масок из натертой на терке мелкой кашицы сырой картофелины.  Для упругости кожи и четкого овала лица к кашице можно добавлять лимонный сок. Держат часку 15 минут.

Лимон

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Лимон — прекрасное средство для отбеливания, избавления от пигментных пятен, последствий прыщей. Делает тон кожи ровным, а цвет лица - здоровым.

Сок используется как тоник, им можно ежедневно протирать лицо.

к содержанию ↑

Алоэ Вера

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Кустик этого растения дома – настоящая косметическая лаборатория. Сок или кашица из мясистой части листьев при регулярном применении делает кожу сияющей.

Кроме того, алоэ убирает с лица последствия акне, уменьшает рубцы и даже подходит для лечения ожогов.

Кашицу держим на лице в течение 10 минут один раз в неделю

к содержанию ↑

Огурец

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Маска из огурца — действенное средство против акне. Идеально поддерживает тонус и молодость кожи.

Режем огурец кружками и кладем на лицо не менее чем на 15 минут. Используем несколько раз в неделю.

Пищевая сода

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Пищевая сода регенерирует, очищает, стимулирует процесс работы клеток кожи. Маска из 1 ч. л. соды и 1 ч. л. кефира, нанесенная на лицо на 10 минут, подтягивает и омолаживает кожу.

Соду, смешанную с оливковым маслом  используют в качестве очищающего скраба.

Мед

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Одно из лучших увлажняющих средств. За счет содержания минеральных и других полезных веществ мед омолаживает, ускоряет рост клеток и обновление кожи. При регулярном применении мед убирает достаточно глубокие морщинки.

В чистом виде наносим на кожу лица и шеи и смываем теплой водой через 20 минут. В качестве омолаживающей маски используем в равных пропорциях мед и корицу.

Стоит помнить, что мед противопоказан аллергикам.

к содержанию ↑

Кокосовое масло

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Этот продукт сравнительно недавно появился на российском рынке, но уже стабильно применяется в косметической практике.

Нерафинированное масло питает, увлажняет, подтягивает кожу, снимает шелушение и делает ее более шелковистой. Это экспресс-средство сразу дает результат и придает коже более свежий и молодой вид.

Тонким слоем наносим на лицо, через 5 минут снимаем остатки масла салфеткой.

к содержанию ↑

Масло шиповника

12 натуральных средств, которые помогут сохранить вашу кожу молодой

Чудодейственный эликсир молодости. При регулярном применении можно убрать мелкие морщины, гусиные лапки под глазами и признаки возрастных изменений.

Ежедневно протираем каплей масла лицо в качестве тоника. Добавляем несколько капель масла в, привычные коже, крем или маску.

к содержанию ↑

Детоксикация кожи лица

Детоксикация кожи – это действия по удаления из кожи накопленных токсинов и вредных веществ, вызывающих преждевременное старение. Другими словами, детокс кожи – это программа для предоставления тканям возможности для естественного развития и функционирования.

Косметологами разработаны специальные программы по детоксикации кожи, однако манипуляции можно проводить и в домашних условиях. Мероприятия следует проводить не реже двух раз в год и выбирать время года без активного солнца.

Одним из популярных домашних методов для детоксикации кожи лица являются паровые ванночки с эфирными маслами.

Самый простой способ проведения паровой ванночки для лица, - налить в тазик горячей воды, добавить 3-5 капель эфирного масла шалфея, лаванды или чайного дерева, и поместив лицо над тазиком, накрыться полотенцем. Длительность процедуры 5-7 минут.

Глубокий детокс лица можно провести с использованием косметической глины. Лучшей считается черная глина.

Для этого порошок глины смешивается с теплой водой и парой капель розмаринового масла. Смесь наносится на лицо и держится 15 минут. Также можно использовать смесь 1 ч. л.  яблочного уксуса и 3 ч.л. голубой глины.

Простые советы для «звездных» дам:

Загар по-прежнему в моде. Поэтому, если вы хотите немного «посмуглеть», для этого не нужно посещать вредный для кожи солярий или часами валяться на пляже.

Вы вполне можете использовать автозагар, смешав его с кремом, богатым гиалуроновой кислотой. В результате, кожа получит и естественный оттенок загара, и красивое сияние, благодаря питательным вещества крема.

Для раздраженной кожи можно сделать простую успокаивающую маску. Заварите ромашковый чай, дайте ему остыть до комнатной температуры. Смочите в чае хлопковую салфетку и наложите на лицо на 10 минут. В это время лучше спокойно полежать. Затем останется лишь нанести увлажняющий крем — кожа будет светлой и ровной.

Круги под глазами – вещь неприятная. И обычно мы их маскируем консилером. Однако, есть и более натуральный и не менее эффективный способ. Положить в холодильник две чайные ложки, а затем заварить два пакетика зеленого чая. Пакетики надо хорошо остудить и положить на глаза. А через 10 минут поменять их на холодные ложки. Взгляд сразу станет сияющим, а кожа вокруг глаз — светлой и подтянутой.

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Adblock
detector