Жители больших городов часто подвержены стрессу, страдают от бессонницы, испытывают повышенную тревожность. Эти последствия современного ритма жизни с его ежедневными проблемами можно и нужно искоренять. Приятные и полезные занятия старинными практиками йоги и цигун позволят начать новую спокойную жизнь.
Гимнастика для тела и души
На классы по гимнастике цигун в Санкт-Петербурге приглашает «Дом йоги YOGAPLANET». Комплекс традиционных китайских упражнений не требует специальной подготовки. Сочетание плавных медленных движений и глубокого дыхания создают особое медитативное состояние.
Все это успокаивает ум, нервы, улучшает общее состояние здоровья. Эта практика возрождает жизненную энергию, дает силы, укрепляет дух. Так считают в Китае, где цигун практикуют даже на улицах, а продолжительность жизни в Поднебесной одна из самых высоких. Практика цигун снимает мышечные боли, укрепляет суставы, снимает проявления гипертонии. Все это доказано научными исследованиями.
Новые направления старинной практики
Занятия цигун проходят в студии йоги в СПб под руководством опытных мастеров. Комплекс упражнений освободит от зажимов, наладит ровное глубокое дыхание. Приятная физическая нагрузка не приведет к переутомлению, не потребует сильного напряжения. Регулярное посещение классов цигун позволит избежать многих проблем со здоровьем. Традиционная йога также помогает снять психологическое напряжение, наладить правильное дыхание.
Упражнения-асаны, дыхательные техники развивают многие группы мышц. Йогой могут заниматься и новички, и опытные атлеты. Для каждого уровня подготовки есть подходящие программы. Древняя практика продолжает развиваться. Большую популярность стремительно набирает аэройога, которая включает в себя элементы растяжки и пилатеса.
Без контакта с землей
Для занятий аэройогой требуются специальные гамаки и полотна. Упражнения выполняются в воздухе, что требует тщательной координации движений. В то же время, такие занятия позволяют снять нагрузку и напряжение в спине и ногах. Йога в воздухе доступна и тем, кто никогда не занимался никакими практиками. Помощь опытных мастеров позволит избежать ошибок и получить от этого направления максимум пользы.
Практики йоги и цигун способны изменить жизнь к лучшему. Они позитивно влияют не только на тело. Хорошее расположение духа, позитивный настрой, оптимизм станут приятным результатом посещения классов студии «Дом йоги YOGAPLANET».
Еще интересное:
Сервис Motify: домашние онлайн-тренировки с личным тренером
Как исправить кривые ноги: упражнения и другие методы
Ходьба пешком: виды, польза, расход калорий
