В наше время пересматривается множество фактов, которые ранее считались правильными. Так и с питанием — существует ряд продуктов, которые люди потребляют в надежде оздоровиться, но получают обратный эффект.
Список полезных продуктов
- Фермерское молоко
В фермерском молоке есть что-то полезное, но это точно никак нельзя сравнить с покупным. Фермеры очень тщательно ухаживают за коровами, чтобы получить молоко, а потом транспортируют его в торговые точки, чтоб люди могли покупать самое свежее и вкусное молоко. Покупное молоко, которое может храниться более недели, точно не может иметь полезных активных веществ.
- Курица
История примерно та же, что с молоком и арбузами. Куриц с рождения бережно выращивают, чтоб их мясо было нежным и приятным на вкус. Лучше выбирать курицу в каких-то проверенных местах https://esh-derevenskoe.ru/meat-and-poultry или, еще лучше, разводить самостоятельно.
- Оливковое масло
Дело скорее не в том, что продукт вреден или полезен сам по себе, но он теряет свои полезные свойства и становится токсичным для человеческого организма, когда мы неправильно его используем. Оливковое масло не выносит повышенной температуры. На нем, на самом деле, нельзя ничего жарить, иначе оно становится настоящим канцерогеном. Но можно использовать его в качестве заправки для овощного салата, когда его нагревание не требуется.
- Мюсли
Принято считать, что мюсли — это один из вариантов идеального завтрака, ведь он полон сложных углеводов, которые блокируют чувство голода. Да, так и есть, при этом также там много и простых углеводов, поэтому если есть возможность, то отдайте предпочтение простой овсянке.
Список не очень полезных продуктов
- Соя
Все считают сою достойной и полезной альтернативой мясу и продуктам животного происхождения. Но это не совсем так. Соя в принципе изготовлены из растений, которые были сделаны и измененных генетически растений, так что логично, что это уже не может быть здоровым продуктом. При его регулярном потреблении можно запросто обзавестись парой-тройкой проблем с пищеварением и заболеваниями щитовидной железы.
- Арбуз
Неожиданно, но факт. В арбузы добавляют множество химикатов, чтобы они быстрее созревали. Особенно это касается тех арбузов, которые продаются не по сезону. Их потребление чревато отравлением. Так же в арбуз вводят много сахара.
- Суши с тунцом
Это не самый вредный на свете продукт, но просто стоит быть внимательнее. Разумеется, тунец — это замечательный продукт для тех, кто на диете, так как он довольно низкокалорийный. Но нужно правильно выбирать кафе или рестораны для данной покупки, потому что когда тунец долго лежит и не используется, в нем накапливается много ртути, которая, несомненно, вредна для организма человека.
- Хлеб со злаками
Редко можно увидеть на прилавках хлеб с цельными зернами, обычно они перемолотые. Но польза в них есть, пока они целы. Именно тогда они полны витамина В и большим количеством клетчатки. Так что, обычно, зерновой хлеб — просто отличный источник кучи калорий, не более того.
- Смузи
В большинстве заведений в смузи добавляется огромное множество красителей, сахара и усилителей вкуса. Конечно, блогеры в инстаграме могут с этим поспорить, но факт остается фактом. Тем более, даже если смузи натуральный, такая сильная концентрация фруктозы не может быть полезной. А еще некоторые люди могут просто плохо перенести такой напиток, в составе которого необработанные фрукты и овощи. Так что, с этим продуктом тоже нужно быть поаккуратнее.
- Йогурты с небольшим содержанием калорий
Если человек попробует низкокалорийный продукт, он, вероятно, не сможет обнаружить сильных отличий с обыкновенным. Но дело в том, что низкокалорийный йогурты, как правило, обезжирены, и по идее они должны очень сильно отличаться от оригинального продукта. Маркетологи, разумеется, не могут это допустить. Потому в продукты такого рода добавляют огромное количество усилителей вкуса.
Не нужно отказываться от продуктов, если вы их действительно любите и едите с удовольствием. Стоит просто побольше заботиться о себе, тщательно выбирать места для закупки продуктов питания и мыслить критически в этом русле.
Еще интересное:
Что такое детокс и как его соблюдать
Как взаимосвязаны лишний вес и гормоны?
Насколько полезна красная рыба?
