Тонкости лунной диеты

Каких только диет не существует в наши дни. Одной из самых загадочных, но не менее действенных считается диета, которая диктуется фазами Луны. Луна способна влиять на настроение людей, ее связывают с женскими циклами, а если мыслить масштабнее, то спутник Земли управляет Мировым океаном. Каковы же правила лунной диеты?

Как небесное светило может помочь похудеть?

Неудивительно, что существует именно лунная диета, так как в астрологии Луна считается женской планетой. Она способна повлиять на наше восприятие действительности, привычки и даже тело. Приливы сменяются отливами в Мировом океане, а вода в теле из межклеточного пространства уходит глубоко в клетки. Все это связано с лунными фазами. Если подстроиться под ритм Луны, то можно без труда вывести все лишнее из организма.

Диета, начатая на новую Луну, расщепляет жиры и чистит организм от токсинов. А для того, чтобы худеть по Луне, необходимо понять какой вид диеты подходит конкретно вам. Существуют так называемые лунные календари. где даже прописано, что можно и чего нельзя есть в конкретные лунные сутки. Но информация в подобных календарях так обобщена, что не стоит ее строго придерживаться.

Оптимальным вариантом станет исполнение правил лунной диеты ежемесячно, но лишь в конкретные дни.

Виды лунных диет

Короткая (полнолуние, 24 часа)

С помощью календаря определяем полнолуние. Накануне этой даты есть ничего нельзя, а вот пить можно минеральную негазированную или обычную питьевую воду, а также свежевыжатые соки из овощей и фруктов. В день до восхода Луны придется также отказаться от еды и пить как можно больше. За такой разгрузочный день можно сбросить около 1-2 килограммов. Но что еще важнее, вы избавитесь от отеков и выведете все токсины.

Короткая (новолуние, 36 часов)

По календарю определяемся с датой начала новолуния. За день до его начала, вечером начинается диета. В меню на этот период времени включаем овощные супы и бульоны. Например, из брокколи, цветной капусты, моркови, бобовых. Категорически нельзя добавлять мясо. Приемов пищи в течение дня должно быть 5-6.

Длинная (новолуние, 6 дней)

Диета стартует за три дня до начала новолуния и продолжается максимум 6 дней. В рационе на это время остаются только овощи. Из них можно готовить рагу, горшочки, салаты. лучше есть маленькими порциями каждые 3 часа. Диета не подойдет тем, кто срывается уже на вторые сутки.

Правила

1. Если по окончании диеты вы сорветесь на сладкое, то результатов точно не будет, возможно, добавятся еще пара-тройка лишних килограммов. Поэтому после окончания диеты мягко входите в своё привычное меню, при этом ограничивая себя в сдобе, сладостях, жирной пище и сладких напитках.
2. Чтобы похудеть красиво, не забывайте об адекватных физических нагрузках. Это время стоит потратить на йогу, пилатес, упражнения, связанные с дыханием и растяжкой. После окончания диеты не забывайте про спорт, тогда вам удастся эффективно поддерживать результат.
3. После окончания диеты вы можете есть всё, что считаете разумным. Но помните, что питаться правильно не 1 раз в день п, а каждые 3−4 часа и небольшими порциями.
4. Поддерживайте водно-солевой баланс. Только достаточное количество воды (около 1.8−2 л в сутки) и минимальное количество соли позволят вам избегать отёков.