Последствия регулярного питания фастфудом

Все мы знаем на сколько вредна так называемая уличная еда, по продолжаем посещать рестораны быстрого питания. Иногда даже злоупотребляя этим.

Эксперты пытаются связать эту привычку с тем, что сейчас фастфуд позиционируется как часть молодежной культуры. Даже в молодежных современных фильмах можно увидеть пропаганду уличного питания. Скорее же всего это связано с тем, что наиболее питательных и в то же время полезных альтернатив еще на найдено. Чем же чревато каждодневное питание такой не полезной едой?

Вы будете ощущать каждодневную апатию

Одна английская писательница решила провести эксперимент. Она в течение недели питалась только фастфудом: бургеры, картошка фри, кола и дальше по списку. К концу недели девушка ощутила упадническое настроение, она была вялой и рассеянной, даже при наличии полноценного сна.

Еще один эксперимент был проведен в Америке. Мужчина ежедневно ел одну лишь пиццу. Уже к пятому дню он отправлялся спать раньше своего обычного графика.

Научно же доказано, что сонливость вызывается аминокислотой триптофан. При переизбытке углеводов она поступает в мозг быстрее. То есть, чем больше есть фастфуда, тем быстрее будете чувствовать усталость.

Велик шанс набрать вес

Пищевая ценность одного бургера, к примеру, равна примерно 540 калориям. Столько же содержит и полноценный обед. Но наверно, вы сами замечали, что сытость от еды из ресторанов быстрого питания проходит намного быстрее. Получается так, потому что фастфуд — это быстрые углеводы, повышающие уровень глюкозы в крови. При таких скачках мозг получает сигнал о том, что он сыт. Затем уровень глюкозы также стремительно падает, и вы снова хотите есть, хотя бургер даже еще не переварился.

Так, организм усваивает фастфуд частично, переводя большую часть в жир, что и ведет к набору веса. Не набрать вес можно лишь в том случае, если вы едите только один раз в день и только одно блюдо быстрого приготовления.

Появится отечность

Входящий в состав продуктов быстрого питания нитрит натрия вызывает жажду. От чего потом и появляются отеки. Переизбыток натрия дает серьезную нагрузку на почки, соль выводить из организма становится сложнее, также как и сердцу качать кровь.

Угроза болезней сердца

Фастфуд содержит дешевые трансжиры, которые повышают уровень холестрина. Из-за этого возрастает риск инфарктов и инсультов. Помимо этого, такие жиры перевариваются больше месяца.

Появится зависимость

Не последнюю роль здесь играют добавки и усилители вкуса, за счет которых в мозге возбуждается центр удовольствия. Организм то может к этому привыкнуть, но человек будет нуждаться в постоянном стимулировании едой. Это ведет к перееданию. Фастфуд вызывает привыкание. Особенно он опасен для людей, страдающих от ожирения, болезней сердца.

Кожа станет хуже

Из-за своего высокого гликемического индекса фастфуд имеет свойство быстро насыщать организм глюкозой. Это и может послужить причиной акне.

Кроме того, уличная еда содержит и химические вещества, например, фталаты. Так что прежде чем купить очередной бургер, подумайте, чем это может грозить.

 

Территория женщины

Еще интересное:

Диета при грудном вскармливании

С появлением ребенка в жизни женщины происходят огромные перемены. Одним из самых важных моментов является грудное вскармливание. В этот момент необходима сбалансированная диета. Какие же продукты питания разрешены при грудном вскармливании новоро...
Поподробнее
Территория женщины

Интервальное голодание

Основной принцип интервального голодания заключается в следующем: в первые сутки без приема пищи организм перерабатывает гликоген, запасы которого обычно не выше 2500 ккал. Показатель глюкозы в крови уменьшается и в работу вступает печень, которая...
Поподробнее
Территория женщины

Как диета влияет на психику

Диеты весьма популярны в современном обществе. Стремление к здоровому образу жизни, красивому телу, только увеличивает к ним интерес. Соответственно, происходит и ответный процесс, поскольку разнообразных диет становится все больше. Между тем, ...
Поподробнее
Территория женщины

Лучшие диеты для похудения после 45 лет: улучшаем обмен веществ

Желание похудеть присуще женщинам в любом возрасте, как молодым девушкам, так и женщинам за 50. При этом, с возрастом проблема ответа на вопрос: «что поесть, чтобы похудеть?», начинает все сильнее волновать представительниц прекрасного пола. В ...
Поподробнее
Территория женщины
НазадКак взаимосвязаны лишний вес и гормоны?
ВпередКак избавиться от тяжести в желудке